夏天想睡个好觉，关键是寝具要选对材质。纯棉、亚麻、竹纤维这类天然面料透气不闷汗，麻将凉席、冰丝凉席比竹片凉席更舒服不硌人。花一两百块换一套，比整夜开空调省电多了。
枕套、床单选什么面料最凉快？
夏天出汗多，枕套床单要是涤纶的，又粘又闷。记住一个简单的原则：认准天然纤维，越薄越透气。
纯棉——最常见也最实用。选40支或60支的薄款水洗棉，比高支高密的贡缎棉透气得多。洗完有点皱没关系，那是纯棉的正常样子。
亚麻——吸湿排汗最强，自带凉感，就是价格偏高。预算够的话，一条亚麻床单能从六月睡到九月。
竹纤维——手感滑溜溜的，比纯棉更凉，适合皮肤容易出汗的人。缺点是洗多了容易起毛球。
注意：别信”冰丝””凉感丝”这种听上去很凉快的名字。大部分冰丝面料本质还是聚酯纤维，刚摸上去凉，睡一会儿就闷汗。真想凉快，老老实实买上面三种天然材质。
凉席怎么选？四种常见凉席优缺点对比
凉席不是越凉越好，太冰反而伤关节。按凉感和舒适度排序：
麻将凉席——竹块串成的，透气性最好，空气能在缝隙间流动。坐上去不会黏皮肤，比传统竹片凉席舒服太多了。缺点是有点重量，收纳占地方。
冰丝凉席——其实不是真丝，是纤维素纤维混纺。比竹席温和，开空调睡刚刚好，体感不冰。可以折叠，收纳方便。
竹片凉席——老一辈最爱，价格便宜。但硌人、夹头发、夹肉，睡一晚上身上全是印子。现在已经越来越少人买了。
藤席——天然藤皮编织，软硬适中。比竹片席温和，比冰丝耐用，就是价格稍贵。
选购小贴士：实体店挑凉席，用手背摸——手背比手心对温度更敏感。摸上去不扎手、有微凉但不冰的，就是适合自己的。
枕头也有讲究
夏天枕头的两大任务：透气+支撑。记忆棉枕头冬天舒服，夏天就像把头埋在热海绵里——果断换掉。
荞麦壳枕头——老物件最管用。荞麦壳之间有缝隙，热量能散出去。枕上去不软不硬，高度可以自己调。
决明子枕头——比荞麦壳更凉一些，而且自带一股淡淡的草药味，有助眠效果。
凝胶枕头——一面是凝胶，一面是记忆棉。夏天翻到凝胶面，凉感明显。缺点是贵，好一点的两三百起步。
实在不想换枕头，买个竹纤维枕套套上就行，成本十几块，效果立竿见影。
夏天睡得好不好，床品占一半。花点心思挑对寝具，比整夜开着16度空调强——既省电又不伤身体。你夏天都用什么凉席？评论区聊聊。
