晒后脸红发烫？别急着敷冰块
夏天出门一趟回来，脸又红又烫，很多人第一反应是拿冰块直接敷——这其实是大忌。晒伤的皮肤处于高温敏感状态，突然遇冷会导致毛细血管剧烈收缩，反而加重刺激。
正确的降温方法
第一步是温和降温。用凉水（不是冰水）浸湿毛巾，轻轻敷在晒红的部位，每次10到15分钟。如果想洗澡，水温调到微凉，不要用沐浴露搓晒伤的地方——沐浴露里的表面活性剂会带走皮肤表面的油脂，让已经脆弱的皮肤更干。
有人用芦荟胶厚敷一层，这是个不错的办法。芦荟本身有镇静和保湿作用，放冰箱冷藏后敷效果更好。但一定要注意：选那种配料表里芦荟排第一的、没有酒精和香精的。很多便宜芦荟胶含量极低，反而加了增稠剂和防腐剂，越涂越刺激。
内补比外涂更重要
晒伤本质上是皮肤脱水加紫外线损伤。光往脸上涂东西不够，大量喝水比什么都管用。晒后24小时内尽量喝到两升水以上，尿液颜色淡黄才算补够。
另一点容易忽略的是维生素C和E的补充。这两样东西能帮助修复紫外线造成的自由基损伤——说白了就是加速皮肤恢复。不用特意买保健品，吃几颗猕猴桃、一小把杏仁、一个西红柿就够了。
什么情况需要看医生
注意：如果晒伤面积超过半个后背、起了大面积水泡、或者伴有发烧头晕恶心，就不要再自己处理了——这可能是中暑或重度晒伤，需要及时就医。
轻微的晒红发烫，通常两到三天会褪。期间出门一定要做好物理防晒：帽子、遮阳伞、长袖薄衫。防晒霜要等皮肤不再发烫之后再涂——晒伤当天涂防晒霜，里面的化学成分会加重刺激。
你有过晒伤的惨痛经历吗？评论区聊聊你最管用的晒后修复方法。
