朋友开口借钱、同事让帮忙加班、亲戚托你办事——明知道不方便，话到嘴边却变成了”好的没问题”。
答应之后开始后悔。事情办得勉强，心里憋屈。更糟的是，对方可能根本不知道你有多为难。
拒绝不会破坏关系。破坏关系的，是你答应了却做不好，或者勉强做了之后态度变差。
先说明白你帮不了
很多人拒绝失败，是因为绕弯子说”我考虑一下””回头再说”。对方以为你只是犹豫，接着催。
直接说。不用解释太多。一句”这个我真帮不上”比三百字解释管用。越简单越不容易被追问。
觉得太直接可以加个简短理由。”最近手头紧”就够了——不用报流水账。理由一个就行，多了像找借口。
给一个替代方向
拒绝的同时给个替代方案，对方更好接受。
朋友借钱，可以说”我最近也不宽裕，但我知道有个低息渠道，你要不要去问问”。同事让你帮忙加班，可以说”今晚走不了，但明天早上我早点来帮你看”。
这不是推卸——是真心想帮但确实做不到。对方会感觉你不是在敷衍。对熟人特别好用。
语气平稳别心虚
拒绝最容易犯的错——语气太硬像生气，太软像做错事。正常说话节奏就好。帮不了是天经地义的事，不需要道歉。
别说”真的不好意思””实在对不住”开头。说出来就像欠了对方的。可以直接说”这个不行哦”，用”哦””呢”让话软下来但不卑微。
朋友帮忙是心意不是义务。你没义务为别人牺牲自己的安排。最后留一句关心——”虽然这次帮不上，但有别的事随时找我聊聊”——让对方知道你在乎这个人，只是这件事做不了。
学会拒绝不是变冷漠，是学会保护自己的时间和精力。真正把你当朋友的人不会因为一次拒绝就翻脸。
