你有没有过这样的经历：朋友找你帮忙，你心里一百个不愿意，嘴上的”不”字却怎么都说不出口。最后答应了，自己又憋屈好几天。
其实，拒绝不等于得罪人。高情商的拒绝，既能让对方知难而退，还能让你全身而退。今天分享3个万能话术，拿走不谢。
一、”我很想帮你，但……”
这是最经典的三明治拒绝法。先表达善意，再给出客观理由，最后留个台阶。比如同事让你加班帮忙：”我真的很想帮你分担，但我今晚答应了陪孩子去家长会，实在走不开。明天一早我帮你看看进度？”对方感受到你的诚意，就不会觉得被冷落。
二、”让我先看一下自己的安排”
不要当场答应。给自己一个缓冲期，就避免了冲动承诺。这句话的妙处在于：你没说”不”，也没说”好”，给自己留了退路。过半小时再回复：”我看了下，手头这个项目这周就要交，确实挤不出时间，不好意思。”这样拒绝有理有据，对方也挑不出毛病。
三、”这个我不太擅长，我建议你找……”
如果对方请你做的事不是你的强项，正好借此脱身。同时推荐一个更合适的人选或方案，让人觉得你不是在推脱，而是真心为TA着想。”设计海报我真不专业，不过小王学过PS，要不你问问他？”如此拒绝，对方还会谢谢你。
写在最后
拒绝是一种能力，不是一种亏欠。真正的朋友不会因为一次合理的拒绝就疏远你；如果因此疏远了，那这段关系本来就不值得维系。
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