三伏天闷热难耐，除了开空调还有很多让身体自然降温的办法。这些方法不费电、不伤身，特别适合受不了空调直吹或者想省电费的朋友。
冰块加风扇，自制”土空调”
在风扇前放一盆冰块或冰水，风扇把冷气吹散到整个房间，体感温度能降好几度。比单开风扇凉快得多，又不像空调那样吹得人头疼。冰块化了就换新的，一盆能用两三个小时。
凉水敷对位置，全身都舒服
用凉水打湿毛巾，敷在手腕、后颈、脚踝这些脉搏跳动明显的地方。这些位置血管靠近皮肤表面，降温效果能快速传到全身。水温不用太冰，自来水凉度就够了，太冰反而刺激血管。
吃对东西，从内到外消暑
西瓜皮别急着扔。吃完西瓜后，把白色瓜皮部分切成薄片敷在脸上和手臂上，清凉补水。或者切成细丝凉拌，加一点盐和醋，清脆爽口又解暑。
绿豆汤这样煮才管用。绿豆不用提前泡太久，洗干净直接下锅。大火煮开转小火，煮到豆子刚刚开花就关火。这时的绿豆汤消暑效果好，豆沙还没完全煮出来，汤色清澈。
窗帘拉对了，房间自然凉
白天出门前把窗帘拉上，特别是朝南和朝西的窗户。浅色窗帘或百叶窗反射阳光的能力更强。傍晚气温降下来再开窗通风，比一整天开着窗户让热浪往里灌凉快得多。
💡 小贴士： 早晚开窗通风、中午拉窗帘遮阳，这个简单的习惯就能让室内温度比外面低三四度。配合冰块风扇一起用，三伏天不开空调也能舒服度过。
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