头发也要防晒？没错
很多人夏天出门会涂防晒霜、打遮阳伞，但头发防晒几乎没人注意。紫外线不仅晒伤皮肤，对头发的伤害同样严重——发丝里的角蛋白被破坏后，头发会变得干枯、毛躁、分叉，染过的颜色也会加速褪色。
紫外线对头发的三重伤害
头发的角质层就像一张保护网。紫外线会让这张网出现裂缝——蛋白质流失导致发丝变脆易断，水分蒸发让头发失去弹性，黑色素分解使发色变得暗淡泛黄。
5个头发防晒方法
1. 物理遮挡很管用：戴帽子或系丝巾是很直接的防晒方式。宽檐帽能遮住头发和面部，一举两得。选浅色帽子反射阳光更好。
2. 使用含紫外线过滤的发丝喷雾：市面上有专门的发丝防晒喷雾，出门前喷在头发上，像给头发涂了一层”防晒霜”。如果没有专用产品，用少许免洗护发素涂在发尾也能起到一定隔离作用。
3. 避开紫外线很强的时段：上午十点到下午三点紫外线很强。这段时间如果需要长时间户外活动，尽量把头发盘起来，减少暴露面积。
4. 晒后及时修复：户外暴晒回来后，用温水洗头，不要用热水——热水会让受损的角质层进一步张开。洗完用护发素敷在发中和发尾三到五分钟再冲掉。
5. 饮食内养辅助：多吃富含维生素E和Omega-3的食物——坚果、深海鱼、牛油果。这些营养素从内部滋养发丝，让头发更有抵抗力。
几个容易被忽略的细节
游泳前后尤其要注意——泳池里的氯气和海水的盐分都会加倍紫外线对头发的伤害。下水前用清水把头发打湿，能减少有害物质渗入。游完后半小时内洗头，不要等头发自然干。
注意：头发已经严重受损（分叉、断裂）时，先修剪再防晒。防晒产品只能预防，修不了已经断掉的发丝。
你有什么头发护理的好方法？评论区一起聊聊。
