流鼻血别再仰头了！仰头会让血液倒流进胃里，引起恶心呕吐。正确做法是：身体前倾、捏紧鼻翼10分钟、冰敷鼻梁。
你是不是也这样做过——流鼻血时，第一反应是仰头？
仰头止血，几乎是每个中国人的肌肉记忆。但你可能不知道，这个习惯，其实是错的。
仰头看似让鼻血不流了，实际上血正顺着咽喉倒流进胃里。血液刺激胃黏膜，轻则恶心反胃，重则引发呕吐。如果出血量大，还可能呛入气管，造成窒息危险。
正确止血三步法
第一步：身体前倾，不要仰头
流鼻血时立刻坐直，头部微微前倾，让血液从鼻孔自然流出。这个姿势能防止血液倒流进喉咙，也方便判断出血量。
第二步：捏紧鼻翼，持续10分钟
用拇指和食指捏住鼻翼柔软的部位（不是鼻梁骨头），向鼻中隔方向持续按压。关键是——不要松手！至少按住10分钟。很多人按一两分钟就松开看看还出不出血，结果前功尽弃。
第三步：冰敷或冷敷
如果家里有冰袋，用毛巾包裹后敷在鼻梁和额头；没有冰袋，凉水打湿毛巾冷敷也可以。低温能收缩血管，帮助止血。
这三个步骤做完，绝大多数鼻出血都能止住。
千万不要做这些事
- 不要往鼻孔里塞纸巾（取出时会把刚形成的血凝块扯掉）
- 不要擤鼻子（会破坏血凝块）
- 止血后两小时内不要弯腰、提重物
什么时候需要去医院？
如果按压20分钟还止不住，或者反复大量出血，以及伴有头晕、心慌等症状，尽快就医。
学会了就转发给家人。这个常识，关键时刻真的有用。
