睡前用湿毛巾擦一遍凉席，再喷点稀释的酒精或花露水，凉席温度能降好几度。这个方法利用了水分蒸发带走热量的原理，擦完等一两分钟自然晾干，躺上去就是凉的。
为什么凉席越睡越热？
凉席本身不发热——问题出在身体热量传导。人躺上去以后，体温持续传给席面，加上夏天室温本身就高，热量散不出去。竹席、麻将席这类材质导热快但储热也快，睡半小时就开始发烫。另外空气湿度大时，水分蒸发慢，凉席的自降温效果也打折扣。
方法一：睡前湿毛巾擦一遍
这是最直接管用的办法。准备一条干净毛巾，用常温水打湿后拧到不滴水，顺着凉席纹路擦一遍。水分蒸发会带走席面热量，擦完等一两分钟自然干，摸上去就是凉的。注意别用热水——热水反而会让竹纤维膨胀，席面变涩，睡着不舒服。也别擦太湿，水渗进床垫容易发霉。
方法二：自制降温喷雾
找一个小喷壶，按三份水兑一份酒精的比例混合，再加几滴花露水。睡前均匀喷在凉席表面，酒精挥发快，降温效果立竿见影。花露水除了清凉感，还有点驱蚊作用。如果不喜欢酒精味道，可以改用纯净水直接喷，效果稍弱但同样管用。喷完用干毛巾快速擦开，不用等风干。
小贴士：喷壶用完放阴凉处，别搁窗台暴晒。酒精易燃，远离明火。家里有宝宝的，直接用清水喷就行。
方法三：选对搭配寝具
凉席下面铺一层老粗布床单或亚麻布比直接铺海绵床垫凉快得多。海绵保温性强，凉席的热量散不出去。枕头上铺一块竹枕巾或冰丝枕套，头和脖子凉快了，全身都感觉凉快。如果空调开得低，凉席上加一层薄棉床单，既保持凉感又不冰人。
这几个方法都不花什么钱，毛巾酒精谁家都有。今晚就试试，看看凉席能不能真变凉。你有什么好用的降温妙招？欢迎在评论区聊聊。
